Để mỗi ngày sống là một ngày an vui và đầy năng lượng 

Xuyên suốt nội dung là Hành trình 4 SELVES.

4 phần Cái Tôi của chúng ta, gồm có:

1. Original Self - Cái tôi nguyên bản

2. Influenced Self - Cái tôi chịu ảnh hưởng

3. Now Authentic Self - Cái tôi chân thực ở hiện tại

4. Choice Self - Cái tôi lựa chọn

​​​

Các hoạt động bạn sẽ tham gia trong khoá học​​

• Bạn sẽ tham gia vào các hoạt động tương tác, giao lưu với giảng viên và thực hiện thảo luận trong nhóm nhằm kích thích tư duy và ghi nhớ thông tin.

• Trong từng phần kiến thức, bạn sẽ thực hiện các bài tập nhỏ mang tính chất tương tác nhằm giúp bạn ứng dụng nội dung thông qua trải nghiệm cá nhân.

• Ngoài ra, bạn cũng sẽ có cơ hội thực hành một bài tập lớn với những chi tiết về tâm lý của bạn, giúp bạn phân tích những yếu tố tâm lý của bản thân. Sau khóa học, bạn có thể tiếp tục áp dụng bài tập này cho quá trình phát triển bản thân một cách tích cực.

• Các bài tập này được làm tại lớp, không yêu cầu bạn phải chia sẻ câu chuyện cá nhân mà sẽ tập trung vào những khía cạnh chung của tâm lý con người. Từ đó, bạn có thể tự suy ngẫm và liên hệ với chính mình, đồng thời vẫn giữ được tính riêng tư.

​

Cấu trúc khóa học

Khoá học được thiết kế kết hợp giữa kiến thức tâm lý nền tảng và bài tập thực hành theo mạch nội dung như sau:

 

PHẦN 1: Thấu hiểu chính mình - Original Self và Influenced Self

• Điểm xuất phát: ta vốn là ai, và ta đã trở thành như thế này như thế nào?

• Nhận diện Original Self — phiên bản nguyên sơ trước khi bị ảnh hưởng

• Môi trường sống và quá trình hình thành Influenced Self

• Bài tập thực hành và chiêm nghiệm cá nhân

​

PHẦN 2: Nhận thức về Now Authentic Self.

Thông qua bài tập xem phim và thực hành tự soi chiếu về những ảnh hưởng từ môi trường sống đến bạn (tức là phần Influenced-Self) để dần chạm tới Now Authentic Self - Cái Tôi chân thực ở hiện tại, ở các khía cạnh khoa học tâm lý sau đây:​

• Thể chất cách não bộ và hệ thần kinh vận hành khi tiếp nhận thông tin từ môi trường xung quanh

• Cảm xúc: gọi tên và hiểu ý nghĩa của các cảm xúc

• Suy nghĩ: nhận diện những suy nghĩ tự động và tư duy bóp méo

• Hành vi: Những hành vi mà ẩn dưới là những cơ chế ứng phó không lành mạnh

• Vòng lặp tâm lý của cá nhân và xuyên thế hệ từ ông bà - cha mẹ - con cái

​​

PHẦN 3: Hiểu về tổn thương tâm lý và tiến trình chữa lành.

• Tổn thương tâm lý là gì và vì sao nó tồn tại

• Các cơ chế ứng phó và phòng vệ tự động trong vô thức

• Tiến trình chữa lành và khai phóng

​

 PHẦN 4:  Choice Self - Cái Tôi lựa chọn

Khi đã hiểu mình đến từ đâu — ta có thể bắt đầu chọn lựa có ý thức hơn về người mình muốn trở thành.​

• Năng lực tự nhận thức và quan sát bản thân

• Nhận thức về khả năng tự quyết và tự lựa chọn

• Lên kế hoạch khai phóng và phát triển bản ​thân

​

Chú ý: Khóa học không phải là chương trình chữa lành hay trị liệu tâm lý mà khoá học cung cấp cho bạn kiến thức và phương pháp tư duy, cũng như truyền cảm hứng về sự thú vị của tâm lý học để định hướng hành trình học tập, chữa lành và khai phóng bản thân. Đồng thời, việc nhận diện, đón nhận chính mình cũng giúp bạn rộng mở sự hiểu biết về con người để sống an hoà với những mối quan hệ trong cuộc sống.

​